30.01.14. С утра проснулся и ощутил боль в мышцах груди, а так же в трапециевидных мышцах, трицепсах и особенно в предплечьях. Не по детски болят мышцы плеч, в непривычном месте - сзади, в нижней части, рядом с лопаткой. Ощущения такие, словно болит какая та одна прядь мышц в каждом плече. Абсолютно необычно для меня.

Утреннюю разминку пришлось делать местами преодолевая боль. Но зато хорошенько размявшись с утра и запустив организм, днем я буду чувствовать себя бодро. И весь день я буду прибывать в превосходном настроении!

Тренер рекомендует разминаться несколько иначе, чем я привык. Например, не рекомендуется рывками разводить согнутые в локтях руки, расположенные на уровне груди и делать прочие рывковые упражнения. В качестве альтернативы упражнениям, поддерживающим необходимый уровень гибкости тела, следует выполнять статичные упражнения на растяжку, исключающие рывки. Это снизит вероятность получения микротравм, которые, со слов тренера, нередко могут весьма негативно проявить себя в перспективе.

Пожалуй сегодня днем, по рекомендации тренера, я устрою для себя, тихий час. Это должно позитивно отразится на процессе восстановления и самочувствии.

Друзья, если Вам интересен данный блог, задавайте свои вопросы, пишите, о чем бы Вам хотелось узнавать из моих публикаций. Ну и конечно же, не забывайте оставлять свои оценки, это позволит понять, насколько полезным и интересным для Вас оказался мой труд в данном блоге.