Среди всех известных нынче видов бань можно выделить три основные группы, ориентируясь на их конструкцию, влажность и температуру воздуха, показания и противопоказания к посещению. К первой группе относится русская баня с температурой от 60 до 120°С и влажностью, не превышающей 25%. Ко второй – бани сырые с широким диапазоном температур (от 50 до 700°С) и высокой влажностью (от 75 до 100%). К третьей – японские или водяные бани. РУССКАЯ БАНЯ Для этого вида бань характерно благотворное сочетание горячего пара, высокой относительной влажности и холодной воды. Среди лечебных эффектов, оказываемых русской парной, следует выделить трофический и метаболический. Показания: полиартриты, болезни сердца и сосудов, радикулит и неврастения, хронические заболевания органов дыхательной системы, проблемы с кровообращением. Противопоказания: беременность и кормление грудью, ишемическая болезнь сердца, общий атеросклероз с поражением органов, активные воспалительные процессы внутренних органов, частые приступы астмы инфекционные заболевания в остром периоде. Обязательная часть процедур в русской бане – массаж веником. С его помощью стимулируется кровообращение, происходит общее закаливание, усиленное потоотделение и эффективный обмен веществ. Лучший напиток после баньки – лекарственный чай. Малина и липовый цвет спасают от простуды, нервы успокаивает смесь душицы, мать-и-мачехи и ромашки, а на органы пищеварения благотворно воздействует горячий напиток из мяты, плодов шиповника и боярышника. ТУРЕЦКАЯ БАНЯ Щадящий тепловой режим (30 до 55°С) позволяет использовать эту баню даже людям, склонным к гипертонии и сердечным болезням. Турецкая баня подходит и тем, кто с трудом выносит высокие температуры, ведь ее главная задача – насытить ваше тело влагой и «промыть» все его системы. Показания и противопоказания: этот вид парной подходит всем, кроме людей с воспалениями кожи. Баня восточного типа нормализует кровообращение, мягко очищает даже самую чувствительную кожу, выводит шлаки и токсины, нормализует салоотделение, устраняет комедоны, снимает стресс, нормализует деятельность пищеварительной системы. В турецкой бане предусмотрены помещения для охлаждения, массажа и отдыха. Посещая такие «учреждения» не принято спешить, ведь в них есть всё для того, чтобы полноценно расслабиться, очиститься, оздоровиться и даже похорошеть. ЯПОНСКАЯ БАНЯ В этой стране принято разделять бани на домашние (фуро) и общественные (сэнто). Первые представляют собой бочку с водой, нагретой до 50°С. Человек погружается в такую емкость по грудь и садится на установленное в ней сиденье, оставаясь в данном положении до 15 минут. Сразу после процедуры его ждет массаж жесткой рукавицей. В свою очередь, сэнто («дешевый кипяток») оборудуется бассейном с регулярно обновляемой водой температурой около 50°С. Перед тем, как войти в такой бассейн, посетитель общественной бани должен помыться в специально предназначенном для этого помещении. Самой полезной для организма японцы считают офуро – баню с ароматами. В данном случае в бочку с водой добавляют целебные травы, липовые и кедровые опилки, ароматические средства. Такая процедура стимулирует обмен коллагеновых волокон, обновляет, тонизирует и минерализирует кожу, одновременно благоприятно действуя на сердце, сосудистую систему и дыхание. Противопоказания: кожные болезни, вирусные заболевания органов дыхания, повышенное или пониженное давление, беременность, опухоли и метастазы. Существует еще огромное количество разнообразных видов бань, но перед каждой из них следует обратиться к своему лечащему врачу за подробной консультацией, чтобы быть уверенными в том, что горячие процедуры принесут вашему организму только пользу.