Стресс похож на обоюдоострый меч. Никто не любит оставаться один на один со стрессом. Но это неотъемлемая часть жизни. Когда мы проходим изменения - неожиданное увольнение, новый шаг или больше обязанностей - мы, скорее всего, испытываем это на постоянной основе. Хотя мы не можем говорить о сроках этих событий, мы можем контролировать то, как они влияют на нас.

И мы можем сделать это устойчивым процессом, создав сильную систему управления стрессом. В то время как все переживают его по-разному, существуют некоторые общие закономерности для различных методов преодоления.

Многим людям нужна всего одна единственная вещь для преодоления стресса – качественный отдых. Он не должен обязательно быть долгосрочным. Главное – действительно расслабиться. Сделать это, если у вас нет возможности взять отпуск, можно с помощью вулкан ставка казино онлайн. Просто зарегистрируйтесь и получите максимум от данного игрового портала. Сначала – приветственные бонусы, а позже – возможность выиграть джек-пот. Если вы не хотите играть на деньги, попробуйте демо-версию.

Методы удержания стресса на расстоянии

• Измените свою перспективу. Многие из наших стрессоров являются временными, но мы часто переоцениваем, как долго они будут длиться. Когда что-то вызывает стресс, спросите себя, будет ли это иметь значение через несколько месяцев или лет. Например, если ваш босс недооценивает вашу работу, и это вызывает у вас беспокойство, прежде чем реагировать, подумайте, будет ли это работа надолго. Если ответ «да», поговорите и выясните все путем компрометации. Если ответ «нет», сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы скорее найти работу своей мечты. Помните, чем важнее мы что-то даем, тем больше влияние на нас;
• Сломайте. Предположим, вы получили огромный проект на работе, и вы не знаете, с чего начать. У вас также есть короткий срок, и он удерживает вас ночью. В этом случае остановитесь и выделите небольшие шаги, связанные с выполнением проекта. Начните с небольших задач и постепенно переходите к более сложным шагам. Выполнение этого заставляет вас чувствовать себя более уверенно и даст вам мужество продолжать работу. Эта стратегия также поможет вам в будущем, так как вы будете лучше подготовлены для оценки объема и потребностей проекта;
• Оцените практику. Навязывать то, что не работает, только усиливает ваш стресс и делает вас суетливым и непродуктивным. Нарисуйте энергию от вещей, которые работают вместо этого. Если проект требует больше времени для завершения, и вы соблазняетесь побаловать себя этим, перенаправляйте свое мышление, чтобы почувствовать благодарность за работу, которую вы делаете (при условии, что это то, что вы любите делать), и то, как она помогает вам жить, как вы хотите. Вещи редко идут так, как планировалось;
• Думайте о всей картине. Если вы строите бизнес, и переживаете взлеты и падения предпринимательства, подумайте о том, как вы вырезаете свой собственный путь и зарабатываете деньги на своих условиях. Это не только даст вам возможность продолжать работу, но и поможет вам направить стресс на завершение проекта;
• Сделайте перерыв. Когда вы ударяетесь о стену или пытаетесь преодолеть сложную фазу, сделать паузу и немного отключитесь. Независимо от того, что это будет, подарите себе заслуженный перерыв. Время, затрачиваемое на перезарядку, будет полезно как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.