Депрессия – тяжелое психическое заболевание, которое сопровождается угнетенным настроением, пессимистическим взглядом на вещи, отсутствием интереса к жизни.

В наше время этот недуг широко распространён, поэтому вопрос лечения стоит очень остро. Существует немало лекарственных препаратов, помогающих избавится от симптомов этого расстройства. Однако врачи утверждают, что депрессия, вылеченная медикаментами, часто возвращается. Поэтому мы рассмотрим методы без применения лекарств. Вот лучшие из них:

1. Занятие спортом.

Постоянные физические упражнения налаживают работу всего организма. Лучше всего в борьбе с депрессией помогут пешие прогулки, плавание и занятия йогой.

2. Лечение с помощью трав.

Существует немало природных антидепрессантов: мята, мелиса, зверобой, хмель. Их используют как настойку и отвар. Эти растения обладают выраженным седативным эффектом.

3. Акупунктура.

Это метод воздействие на биологически активные точки при помощи специальных иголок. Он обладает успокаивающим, расслабляющим и обезболивающим эффектом. Здесь око плюс для глаз можно купить.

4. Витамины группы В.

Одной из причин возникновения депрессии является недостаток витаминов группы В. Восполнить их запас можно, употребляя как можно больше мяса, фруктов, овощей и бобовых культур.

5. Найдите хобби.

Попробуйте отыскать себе занятие, к которому лежит душа. Вспомните, какие у Вас ранее были пристрастия. Это может быть, например: рукоделие, вязание, рисование или изучение иностранного языка. Новое занятие поможет быстро отвлечься от плохих мыслей.

Выберите наиболее подходящий для Вас способ. Победа обязательно будет за вами!

Источник: УаоМед