Мужчинам (как и девушкам) по приходу в фитнес-клуб я советую четко задать самый главный вопрос себе - "Чего я хочу?". Затем, исходя из этого, начинать ставить перед собой маленькие цели (промежуточные цели) для достижения главного результата. Если мужчина (молодой парень) страдает так скажем - недобором веса, то ему КАТЕГОРИЧЕСКИ не советую заниматься абы как. Избыток веса в организме проще понизить, так как любые виды нагрузок на первых этапах будут давать результат (снижение веса тела за счет
читать дальше...

Пять самых главных упражнений для роста мышц — что это за упражнения, почему эти базовые упражнения так важны, и как научиться выполнять их правильно? Почему мышцы растут? Ниже показаны результаты эксперимента, длившегося десять недель. Сорок мужчин в возрасте 19-40 лет разделили на несколько групп: двум группам еженедельно вкалывали по 600 мг тестостерона, двум – пустышку-плацебо; часть тренировались, а часть — нет. Те мужчины, которым вводился тестостерон и кто вообще не занимался, набрали б
читать дальше...