Я уже несколько лет соблюдаю раздельное питание. Хочу сказать, что результат не заставит себя ждать. Я никогда не отступаю от принципа "мяса и гарниров" и не пью жидкости до и после еды, а также очень важно не есть фрукты на десерт, а точнее вообще не есть десертов. Когда мне хочется сладкого, я просто потребляю глюкозу в жидком виде, помогает снять "ломку". Также необходимо строго ограничивать приёмы пищи после 6 вечера, но я позволяю себе ужинать с 18 до 19.

Но мне также известен ещё более эффективный метод - диета по группе крови! Особенно хороша для тех, кто не любит потеть в тренажорке. Моя одноклассница за 3 месяца потеряла 12 кг, не пробежав ни километра.

Важно хорошо в ней разобраться и чётко следовать инструкции. Приятной новостью станет то, что в большинстве случаев запрещенные продукты не придутся вам по вкусу, а полезные окажутся в категории любимых. Во всяком случае, так было у меня.